Хочешь заложить основу 

для здоровья в будущем?

Воспитать стремление к победе?

Закалить характер и стать сильнее??

Мы знаем ответ - занимайся спортом!

 

Что за вид спорта - гребной спорт? ГРЕБНОЙ СПОРТ - ЭТО «КРАСИВЫЙ, ДИНАМИЧНЫЙ И МНОГОГРАННЫЙ ВИД СПОРТА» Гребной спорт — один из самых красивых и в то же время, физически тяжелых видов спорта. Является частью  олимпийской программы и представлен в спортивной дисциплине - академическая гребля.  так же меет три неолимпийские дисциплины: индор – гребля (гребля на гребных тренажерах), прибрежная гребля,  народная гребля.

 Почему именно гребной спорт?

Гребля – это идеальный вид спорта для детей, всесторонне развивает и тело и дух:

гребцы гармонично развитые, с красивым мышечным рельефом;

 

гребной спорт - обеспечивает наиболее полное общее физическое развитие и совершенствование физических качеств;

 

гребля способствует развитию и укреплению сердечной и дыхательная деятельности организма.

 

 Почему стоит заниматься греблей?

  Модно и престижно;

 Делает вас сильнее;

 Укрепляет сердце;

 Развивает дыхательную мускулатуру;

 Увеличивает мышечную силу и выносливость;

 Низкая травмоопасность;

 Работа в команде профессионалов;

 Бесплатно

 Доступно

 

Кому подходит гребля?

Уникальная система тренировок предполагает нагрузку для любого уровня подготовки

 

Новичкам	Любителям	Спортсменам
Школьникам	Студентам	Профессионалам

  С какого возраста лучше всего начать заниматься греблей?

Идеальный возраст – 13-14 лет

 

 

 Где проходят тренировки в летнее время?

 Основное место занятий гребцов:

Водно-спортивная база «Затон» - спортивное сооружение,

расположенное на правом берегу Волги - 

 адрес: г. Саратов, ул. Б.Затонская, б/н.

Где проходят тренировки в зимнее время?

 На спортивных объектах г. Саратова включающие:

  Плавательный бассейн

Игровые, тренажерные залы

Гребной бассейн

Что нужно знать и уметь?

-Юный гребец должен уметь плавать;

-Справка о здоровье, которая подтверждает отсутствие противопоказаний;

-Возраст не менее 10 лет,

-Рослые парни и девушки приветствуются.

 

 

Сезонность в академической гребле

Зимняя подготовка

 

включает в себя разноплановую физическую подготовку, развитие и совершенствование физических качеств: выносливость, мышечную силу, скоростные способности, гибкость, вестибулярную

устойчивость.

 

Тренировки включают:

Греблю на тренажерах (гребные эргометры)

Силовую подготовку

Плавание

Лыжную подготовку

Игровые тренировки

Летняя подготовка

 

включает  специальную и общефизическую подготовку, направленная на развитие выносливости и скоростно-силовые качеств.

 

В основном гребцы тренируются на воде с апреля по октябрь. 

 

Тренировки включают:

греблю на воде,

участие в соревнованиях

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

с 10 до 12 лет                               

 

ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ

На первом этапе очень большое внимание на тренировках уделяется общему физическому развитию детей. И конечно, их не сажают в лодку на первом же занятии. Сначала ученики начинают грести на специальных тренажерах «концептах». Кроме того, в секциях обычно есть гребной бассейн - неподвижно установленная в бассейне лодка. На ней спортсмены изучают азы, а затем - отрабатывают технику гребка. На воду дети выходят примерно через полгода после начала занятий. Тренируются гребцы 3-4 раза в неделю. 

 

12-17 лет                                         ЭТАП СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ

Количество тренировок на этом этапе возрастает до 6 в неделю. Гребцы начинают активно участвовать в соревнованиях и выезжать на учебно-тренировочные сборы. Как говорят тренеры, идеальной техники гребли не существует, так что достичь ее не удастся. Каждый «академист» имеет свою собственную технику. Задача специалиста на этом этапе - адаптировать индивидуальную технику гребли спортсмена к различным условиям.

 

С 15 лет                                      ЭТАП СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ

Дошедшие до этого этапа гребцы должны выполнять и подтверждать нормативы кандидата в мастера спорта России. Тренироваться спортсмены будут 12 раз в неделю. 

 

С 16 лет                                       ЭТАП ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА

Гребец на этом этапе сможет претендовать на звание мастера спорта России и войти в состав сборных команд страны в своей возрастной категории (юниоры или взрослые).

 

 

В каких организациях культивируется гребной спорт на территории Саратовской области?

 

 

 

 

?

 

 

 

Если вы решили профессионально заниматься греблей, 

вам 10–13 лет записывайся в спортивную школу

тел 47-21-66 эл. почта sargrebli@yandex.ru

 

 

 

Если вы студент и  хотите, попробовать свои силы в гребле – вступай в студенческий гребной клуб СГЛ

тел.

 

 

Если вы школьник и  хотите активно и с пользой проводить время  – вступай в студенческий гребной клуб СГЛ

тел.

Занятия в ГБУ ДО  СО «СШОР по гребному спорту» проходят  БЕСПЛАТНО!

Для зачисления в спортивную школу предоставляются следующие документы:

-свидетельство о рождении (паспорт для детей в возрасте от 14 лет);

-заявление законного представителя о зачислении в школу.

-справка о состоянии здоровья.

Записаться и узнать все подробности можно 

г. Саратов ул. Кузнечная, д.22/26

Тел 47-21-66